毎日おふろに入る

お風呂に入ると体が温まり、血行がよくなります。 また清潔になります。お風呂は一番の予防・治療法です。

おしりをきれいに

おしりを汚くしておくと細菌が繁殖し、かゆくなったり炎症を起こします。排便のあとは、できるだけきれいにしましょう。

便秘・下痢に注意

便秘をすると硬い便がたまって、肛門を傷つけることがあります。 また排便のとき強くいきむため、肛門付近のうっ血をきたします。下痢は肛門を刺激し、不潔にもなり、細菌感染をおこしやすくします。

トイレで強くいきまない

排便のとき強くいきむと、肛門のうっ血や出血をきたすことがあります。また力仕事とか過激なスポーツなども、肛門に負担がかかるのでよくありません。

腰を冷やさない

腰を冷やすと肛門の血行が悪くなるので、よくありません。

座りっぱなしはよくない

座りっぱなしや立ちっぱなしでいると、肛門のうっ血をきたすことがあります。 時々、軽く体操して、血行をよくしましょう。 長時間のドライブは避けましょう。

酒、コショウ、からしなどの刺激物は控え目に

酒などのアルコール類、コショウ、からしなどは肛門を刺激し、うっ血をきたします。 できるだけ控え目にしましょう。